WESOŁYCH ŚWIĄT

Życzę wszystkim aby Świąteczna radość Ducha pozostała w Waszych sercach na cały rok...

U mnie święta są magiczne .... zaskakujące.... z wesołymi buziami
Nie wyobrażam sobie Świąt bez śpiewania kolęd , odwiedzenia bliskich, zaproszenia samotnych.

wspólnie kręcony sernik, rybki i ta wyjątkowa grzybowa....

Radujcie się.... nie pozwólcie nienawiści wejść do serca.....

Pewnie przybędą 2 kilogramy ale nie dajmy się zwariować nie myślny o kaloriach tylko delektujmy się smakiem....
Po Świętach więcej ćwiczeń i będzie ciałko okej :)

wystarczy być sobą........

Patrzeć z przymrużeniem oka na świat mediów
wmawianie jest wszystko
to co trzeba robić jak i kiedy
co trzeba czuć..
hallo....

Jestem sobą
Nie muszę nic nikomu udowadniać..

Uśmiecham się ......
Staram się jeść zdrowo i to co lubię
kocham
kocham
kocham

Świat wcale nie jest łatwy tak jak nam wmawiają
ale ważne jak my go przyjmiemy czy z miłością czy złością  :))))

rwa kulszowa trochę odpuściła...

Na szczęście mogę już chodzić, nie kuśtykam ...
Noga czasem pobolewa ale nie jest to już taki ból jak wtedy- nie do zniesienia
Prawa stopa jest częściowo drętwa...
Leki biorę nadal ale już tylko rano i wieczorem  (w czasie bólu nawet 5 razy na dobę ).

Ostatnio mam mega ciągoty o warzyw i owoców.
Na śniadanie owoce a o pracy: jabłko, banany, fasolka podsmażana z bułką na obiad i 2 bułki razowe z masłem z czosnkiem i ogórkiem i oraz pomidorki ;)

śniadanie

 wczorajsze śniadanie- koktajl

P.S wieczorem zamiast kolacji pałaszuje soki z grejpfruta i pomarańcz a jak jestem głodna to jem kanapkę z masłem czosnkowym i warzywa

soki z wyciskarki elektrycznej/ rwa kulszowa

Zakupiony sprzęt philipsa za 79 zł o tym marzyłam ostatnio  :)

Plusy wyciskarki:

-wyjątkowo prosta w użyciu

 - akcesoria do mycia (można myć w zmywarce ale  codziennie ich używam więc myje ręcznie bez problemu)

- nareszcie prawdziwy sok (dodaje troszkę miodu do osłody :))

POLECAM  SAMO ZDROWIE

A teraz z innej beczki

RWA KULSZOWA-na razie   trzyma 2 tygodnie

kto miał ten wie jak boli

mi dorwało od kości ogonowej do końca prawej nogi

czuje jak bym miała zbite dupsko i nogę oraz ciągnie rwie i mrowieje

siku, ubieranie to niezły wyczyn

rentgen krzyża nic nie wykazał 

będzie neurolog

seria zastrzyków w dupsko przejawiła się wylewnymi siniakami

ale zastrzyków koniec i lepiej 

tabletki non stopi i żel pomagają na kilka godzin

Nie życzę nikomu takiego bólu .....

niech lato trwa........

Warzywa na parze....

 Po 16 ... makaron lub ryż z warzywami

Do 16-stej owoce i koktajle

Coraz bardziej się przyzwyczajam do takiego jedzenia....

Teraz latem zakupy są tanie więc korzystam.... z targu i z ogródka....

Jak przestrzegam w 100%  że do 16 owoce a potem węglowodany z warzywami  to czuje się fantastycznie.

Zupa" botwinka" :)

Kochani jakże lato jest piękne.........
Tyle warzyw....
Dziś moja przygoda z buraczkami zakończyła się zupą botwinkową
( rosół z warzywami z niedzieli pokrojone buraczki i ich liście-zblenderowałam, trochę śmietanki, natka do posypania zupki) można dodać makaroniku-jak kto lubi przecież

Ja teraz jem tylko co dobre no i staram się żeby było w większości zdrowe..

Polecam również  wsypać do garna na parę:
bób
kapustę pokrojoną na cząstki
kalafior
lub to co chcecie

ja  posypałam solą  i dużą ilością kopru a po ugotowaniu i wyłożeniu polałam bułeczką tartą...pyszności

Takie proste pyszne i zdrowe
Garnek się sprawdza.... nie muszę używać wielu  garnków -rewelka

jedzcie zdrowo i pysznie i nie patrzcie na diety paaaaaaaa

po prostu pysznie i zdrowo

Koktajl:woda .banany.daktyle.truskawki

Kolacja szpinak z makaronem

Kochani ....
Korzystam z dobrodziejstw natury ..
Życie jest piękne tylko nie myśmy tylko o diecie ...
Jemy zdrowo ot co..
Ja raczej do popołudnia wcinam owoce..
Kolacja to raczej ciepły posiłek tak jak np ten ze zdjęcia czyli szpinak z cebulką i makaronem.

Sezon truskawkowy ;)

Piękna prawda? Dla mnie szczególnie piękna że przeze mnie wyhodowana :)

Dziś dzień grillowania

( dziś w szczególności smakowały mi młode ziemniaki wcześniej lekko ugotowane oraz sałatki)

A teraz delikatna kolacja -truskaweczki 

Ostatnio odnoszę wrażenie że jak jem chleb to waga idzie w górę... a jak jem sałatki to waga nawet spada...

I ogólnie chciałabym jeść kolacje szybciutko ale w moim życiu po prostu się nie da bo najszybciej mogę zjeść  ją dopiero o 19-20

ŻYJ KOLOROWO :*

Kochani
Jestem zachwycona:

• sałatą zerwaną prosto z ogrodu
• świeżutkim koprem i natką
• własnoręcznie ukiszonymi ogórkami
• pierwszą kapustą
• pięknem kwiatów: piwonie, pelargonie miniaturki, róże i różne inne -uwielbiam kwiaty!:)

Wzięłam się za siebie pod względem ćwiczeń spacerów itp. dzień bez ruchu to dzień stracony...
Mój posiłek późno wieczorny to kefir- mniammm

A oto moja kolacja:

 

STRACHY NA LACHY - Dzień dobry, kocham Cię [OFFICIAL VIDEO] (+playlista)

UWIELBIAM :*

OLEJ KOKOSOWY -recenzja

Olej kokosowy jest genialny!
Po otwarciu słoiczka który wygląda ślicznie (zresztą ja uwielbiam kosmetyki w słoiczkach)urzeka przepiękny intensywny ale nie duszący zapach kokosów.

Po kąpieli i wtarciu tulko odrobiny oleju (wskazówka od stosujących aby nakładać tylko odrobinkę)skóra jest miła w dotyku ale się nie lepi  -czyli super nawilżona.
Jestem pod wielkim pozytywnym wrażeniem.


POLECAM
Kupiłam również balsam do ust Tisane jest fajny choć w porównaniu do oleju kokosowego wg mnie to się trochę kryje pod względem zapachu ;)

Zakupiłam ostatnio ocet jabłkowy i pije miksturę rano i wieczorem (łyżka octu, woda, miód).
Ocet jabłkowy sprawdził się również super jako płyn do szyb (czyli ocet jabłkowy +woda)-szyby lśnią
oraz tonik( ocet jabłkowy , woda cytryna)
:^^^^
KOSZT:
Olej kokosowy: niecałe 25zł
Balsam do ust Tisane-niecałe 7zł
Ocet  jabłkowychyba coś ok. 8zł

sztuczni ludzie..... ehhh/olej kokosowy

Kochani dziś mi trochę smutno...
Byłam w kościele a czułam się jak na balu maskowym...
Nie neguję ładnych i fajnych ubrań oj nie...
Tylko moje odczucie jest takie że Msza św to dla niektórych tylko parada ubiorów i co najgorsze wgapiania się na innych -okropieństwo.
Brak takiej serdeczności w oczach brak miłości i dobroci tylko zawistne spojrzenia i smutne miny...

A przecież msza to taka radosna chwila....
chwila radosnej nadziei....
gdzie rodziny przychodzą podziękować i poprosić o dalsze łaski
i nie najważniejszy jest tu ubiór tylko otwarcie duszy



tak z innej beczki....
dostałam mały aloes -jakże się z niego ciesze ;)
planuje również zakup oleju kokosowego  który zastąpi mi balsam i płyn do demakijażu oraz krem... a to dzięki waszym opinią i filmikom 

Garnek do gotowania na parze...

Kochani kupiłam ten garnek ....
jest na 2 duże wsady
na razie testuje

Ale już mogę potwierdzić z czystym sumienie że ziemniaki gotowane w tym garnku są przepyszne .... i nie ma osoby u mnie która by zaprzeczyła....

Więc zaoszczędźcie na słodyczach lub innych niepotrzebnych rzeczach i kupcie sobie  garnek do gotowania na parze bo wato :)
Warto  zadbać by jeść zdrowo!
Ot coś podobnego za 88 zł

U mnie wszystko ok po oczyszczaniu wg Dąbrowskiej czuje się bardzo dobrze jem dużo owoców i warzyw choć czasem zdarza mi się zboczyć z drogi ale szybciutko wracam bo wiem że na owocach i warzywach czuję się dobrze i mam dużo siły i energii.

Pozdrawiam pa.

SOKOWANIE DZIEŃ 11 WAGA-5kg KONIEC OCZYSZCZANIA PODSUMOWANIE

Juhuu już 11-sty dzień ;)
Waga miło pokazała cyfry o których już dawno zapomniałam... -5kg zeszło w  ciągu 10 dni
Jeść mi się nie chce ... niestety mam zachciewajki.... mam chcice nawet na mięso... ehh

Rano produkcja soczku z warzyw zakupionych na targu...
Sok marchwiowo-jabłkowy jest pysznyyyy... mniammm

Kochani postanowiłam że dziś kończę i przechodzę na zdrowe ;)
Uważam że 11 dni to i tak ślicznie ...
Za tydzień mam imprezę więc czas zacząć przejście na zdrowe....

Podsumowanie:

• waga ślicznie spada co 2 dni raczej gwarantowany spadek
• mega moc można spokojnie wysprzątać wszystko na co nie miało się ochoty i siły 
• zaczynasz spokojniej myśleć i inaczej patrzysz na świat i na jedzenie...
• nie wierzysz już reklamą...  wiedząc że to co naturalne jest zdrowe
• żaden cud batonik nie zastąpi Ci obiadu... itd
• zaczynasz dostrzegać wielką moc warzyw ( ile dają energii)

Jeśli ktoś się namyśla czy warto moja odpowiedź brzmi stanowczo tak!

A najlepiej pozostać jak najdłużej bo wtedy waga idzie jak szalona w dół i samopoczucie coraz lepsze

Ja byłam na 100% na oczyszczaniu wg Ewy Dąbrowskiej nic nie podjadałam z poza listy bo wiem że niestosowanie się sprawia że głód wraca momentalnie i przerywa się oczyszczanie...

Pozdrawiam

Marcheweczka

SOKOWANIE DZIEŃ 10

OCZYSZCZANIE NADAL :)
Sokuje nadal :)

Jeść mi się prawie nie chce ...
znów spadek wagi...
boczków ubyło hihi
Bardo się cieszę ...
Jakoś nic mnie nie boli w dzień power jest nadal... czyli energii ful
Kibelek bez problemu...

:**












PO OCZYSZCZANIU TAK BĘDĘ JEŚĆ:

Mała ściąga zdrowego żywienia na co-dzień ;D
czyli warzywa i zboża , owoce, od czasu do czasu  jajka , ryby itp
Oczywiście będę starała się jeść na surowo do godz 16 jak się da.... ;))))

SOKOWANIE DZIEŃ 8

WAGA ZÓW W DÓŁ.

JEST ŚLICZNA TAKIEJ WAGI OD DAWNA NIE WIDZIAŁAM

ALE JESZCZE TRWAM WIĘC NIE ZAPESZAM>>>  ;)))

ENERGII FUL WIĘC SPRZĄTAM ... SPRZĄTAM ABY CZYSTO POWITAĆ WIOSNĘ

DZIŚ DO SOKU DOSZŁA DUŻA SELERA
SOK JEST SUPER DLATEGO TRWAM :)

WIDAĆ JUŻ ŻE SCHUDŁAM  

BOCZKI DUŻP MNIEJSZE I OGÓLNIE JESTEM SMUKLEJSZA...

CORAZ BARDZIEJ PODOBAM SIĘ SOBIE I NIE TYLKO SOBIE  HIHI

JEST DOBRZE ;)

SPRAWY TOALETOWE OK  ALE JEŚLI KTOŚ ZACZYNA TO MUSI SIĘ LICZYĆ ŻE PRZEZ  PIERWSZE  KILKA DNI BĘDZIE WIELOMOCZ  I POSIEDZEŃ BRAK JEŚLI PIJECIE DUŻO SOKÓW TO MOCNO NIE WYSADZI WAM BRZUSZKA JEŚLI WIĘCEJ JECIE TO TRZEBA SIĘ LICZYĆ ZE WZDĘCIAMI ....

TAK W KAŻDYM RAZIE BYŁO U MNIE A TO NIE PIERWSZE OCZYSZCZANIE MOJE WG DR EWY DĄBROWSKIEJ

SOKOWANIE DZIEŃ 6

sok

jabłka
zupa
Dzień wycieczki-wyjazd pociągiem chyba ostatni bo frajda znikoma strach było w nim jechać...
Reszta: spacer-zwiedzanie-szukanie ciuszków.
Odmówiłam ukochanemu spaghetti na rzecz oczyszczania... nie przerywam...
ale myślę żeby powoli włączyć do diety fasolkę szparagową i kasze...

Troszkę pobolewa mnie głowa....

SOKOWANIE DZIEŃ 5

5 dzień szok ;)
Wczoraj jednak wygrało mycie podłogi i prasa przy której zasnęłam...
Dziś następne okna od rana i po południu też planuje aby dobrze wykorzystać pogodę i sobotę
Rano sok
teraz woda z cytryną
dostałam @@@ to dobrze że na weekend..

Energii mnóstwo
Za to nastroje różne ..

SOKOWANIE dzień 4

Zastanawiałam się nad tymi sokami...
Człowiek nawet nie wie ile witamin może przemycić do swojego organizmu pijąc sok :)
Ile potrzeba czasu aby zjeść 1 kg marchwi ? a ile czasu gdy się ma ją w postaci soku?
UWIELBIAM SOKI!!!!!!

Dziś marchew kupiona na targu ;))))
Czyli od rana zrobiłam dużo soki i zjadłam resztę zupy cebulowej od wczoraj (dziś smakowała jeszcze lepiej)

Suma sumarum wczoraj umyłam okna i wypucowałam łazienkę ...
Gazety odłożone na dziś... choć dziś planuje umyć następne okna hihi :***

Samopoczucie  okej ;)
Zauważyłam że maleją mi wystające pieprzyki... zmieniają się również na jaśniejsze...
Waga spadła ale nie będę zapeszać .....

Wczoraj czytałam o całunie turyńskim... Bardzo mnie poruszyło że istnieje tak wielki dowód o męce Chrystusa!!!!!!!!!!!!
Czy to nie cud? Cuda są ale trzeba w nie głęboko wierzyć... nauka nawet nie wszystko potrafi wytłumaczyć...

KOLACJA
kalafior
pomidory
jabłka

3 dzień wg Ewy Dąbrowskiej

Rano woda z cytryną
w ciągu dnia:
kapusta
pomidory z cebulą
papryka
sok
jabłka

Bardzo zasyca mnie sok.... Polecam szczerze.
Dziś znów ropa w od rana w oczach.
Troche krzyż mnie bolał w nocy
Rano pozytywne myśli i mnóstwo energii- wzięłam się za okna..
Wieczorem nadrobię wreszcie czytanie;)

Troszkę mi się zrobiło przykro bo reakcja ludzi na oczyszczanie organizmu to drwiny....
Dodam że staram się to ukryć po prostu o tym nie mówię ale wiadomo nie mogę jeść zakazanych produktów i potem zaczyna się.... że mam jakieś fanaberie...
Ehhh

Wczoraj wieczorem miałam smaki na wszystko a szczególnie kotleciki z kaszy i pieczarek ale przecież nic straconego zrobię je po oczyszczaniu bo kasza jest na zdrowym właśnie wskazana...
http://feeleat.blogspot.com/2013/08/dietetyczne-pieczone-kotlety-z-kaszy.html
no i te pyszne lody owocowe jak będzie ciepło na pewno zagoszczą u mnie na stałe tylko naturalne lody
http://www.youtube.com/watch?v=ZrlRjPOi-L4
Dziękuję za pyszne przepisy.
Dzięki Wam internałci/tki są pyszne i zdrowe inspiracje...

Wieczór zupa cebulowa ;) nawet możliwa...

Nastrój kiepski chodzę nadęta i zła ale mimo wszystko we mnie energii pełno....więc albo spacer  albo mycie okien i przed spaniem gazetki

SOKOWANIE wg dr Ewy Dąbrowskiej 2 DZIEŃ

OD wczoraj robię oczyszczanie organizmu tzw. zamiatanie ;)
Uwielbiam soki więc głównie sokuje.
Podobno każdy dzień jest już sukcesem *
Sok robię za pomocą sokowirówki ....
wczoraj na kolacje zrobiłam zupe warzywną oczywiście bez ziemniaków.
Wczoraj non stop chodziłam siku.... trochę to denerwujące w pracy...
Spało mi się dziś super;) nareszcie się wyspałam.

P.S. Rano ropa w oczach co mi się nie zdarza... czyli oczyszcza się organizm ;) Fajnie.

W ciągu dnia sok i jabłka

KOLACJA:
kalafior i brokuł + koper
pomidory z cebulką
papryka
ogórek kiszony
jabłka

dr Ewa Dąbrowska Żyć zdrowiej, odżywiając się lepiej i mądrzej Radawa cz1

dr Ewa Dąbrowska Żyć zdrowiej, odżywiając się lepiej i mądrzej Radaw...

uzdrowic umysl, samoleczenie

czwartek

nie jest lekko być cały czas na 80/10/10 ........

zdarzają się wpadki

jednak to najlepszy sposób odżywiania

wiem bo czuję się dobrze...

Nadal nie jem mięsa

Na razie bez mięsa jest ok

Nie ciągnie mnie jakoś ...jak do tej pory

środa

Dziś:
śniadanie
kakao
2 bułki z piekarni z masłem śmiet z nabiałowego i ser zółty (zamiast szynki którą mnie częstowano)
W pracy
owoce (banany, mandarynki)
teraz potrawka na wynos: ryż z sosem i (marchew z groszkiem) mięsa nie zjadłam  :)OOOOO! I jestem z tego powodu dumna ja która jak dotąd wcinałam mięsko że hej teraz umiem się powstrzymać...

Niedzielny obiad

SOS GRZYBOWO-WARZYWNY+MAKARON

WAGA --3kg /8dni

Podliczając to 3 kilo to bardzo dużo przez te 8  dni, będąc najedzona***
Wczoraj na kolacje tortilla. Była pyszna (sałatka z lodowej i papryki z sosem z oliwy, pieczone pieczarki z cebulką, warzywa( pomidor, ogórek), sos czosnkowy

Dziś na śniadanie jajecznica (oczywiście bez chleba)...

W pracy owoce i jedna rurka z kremem którą dostałam

kolacja makaron z sosem pomidorowym

zaliczony spacer ;))))

poniedziałek

szejk:
2 banany
kawałek ananasa
daktyle
troche żurawiny, słonecznika,otrębów,wiórków kokosowych
woda
+winogrono

Zaczyna to się stawać moim przyzwyczajeniem to szejkowanie....
Przez Weekend waga nie wzrosła a wręcz lekko zmalała...
choć było  więcej posiłków...
Najważniejszy postęp to zamiast opychać się w nocy to piję ciepłą herbatę :)
Nie ciągnie mnie do chipsów, słodyczy...itp
Ciągnie mnie w kierunku, ryb, owoców, sałatek, pierogów, zup itp


I zdałam sobie sprawę że moją zgubą zupełną było jedzenie zbyt późno wieczorem....

I oto nowy dzień tygodnia ciekawe jaki będzie
Na razie słonko grzeje... czuć wiosnę****

ZDJĘCIA Z WEEKENDU
Łosoś był drogi 10 zł za te parę płacików....

kawa po dłuższym czasie nie picia jej zupełnie mi nie smakowała.... stwierdziłam że nie będę jej pić

za to serek grani był pyszny

śniadanie

szejk z bananów +daktyle, otręby i migdały
winogrono

Oczywiście w pracy będą znów owoce.
Jem tyle ile chcę... do syta
Kupiłam dziś 1 dużą bułkę zjem ją po pracy wieczorem z masłem i czosnkiem (wiadomo po pracy bo nie chce cuchnąć czosnkiem w pracy)
Przydały by  się na kolacje jakieś warzywa...

W pracy pod koniec zjadłam ciepły obiad rybke + warzywa (bez ziemniaków i jestem z siebie dumna)
KOLACJA pajda z masłem, czosnkiem i warzywami(ogórkami kisz, pomidorem, koprem, cebulką) pycha

Ogólnie jestem dziś z siebie zadowolona  bo nie ugięłam  się i czuje się fajnie, lekko i powerem ;)
Teraz rozgrzewam się herbatą z cytryną.