Alani Satori : Jedzenie bez restrykcji, etykiet i poczucia winy

Alani Satori : Jedzenie bez restrykcji, etykiet i poczucia winy: Wstałam rano z silną potrzebą nagrania tego filmiku. Mówię w nim szczerze o moim obecnym podejściu do odżywiania, o słuchaniu ciała, o tym...

sok

marchew

jabłka 

cytryna

natka

buraczek

następne dni

szejki owocowe

 pajdy

ukochane spaghetti- 

;)

ostatnio raczej zdrowo choć z drobnymi wpadkami

koktajl mix

sok z papierówek

koktajl z bananów, pietruszki i winogrona oraz bananów

obiad niedzielny: kurczak pieczony w rękawie, pire, warzywa

niedzielne śniadanie: szpinak, pomidor, papryka, tuńczyk, serek grani

koktajl z bananów, brzoskwini, malin i szpinaku

soczkowanie

juhuu soczkuje i czuje się z tym dobrze ;)

soczek z marchwi, jabłek, szałwii,melisy, kalarepki,cytrynki na świeżo własnej roboty

pozwoliłam sobie na jajecznice z warzywami ;) była pyszna

brzuszek ok -już nie jest wzdęty

dziś czekają mnie imieniny a wiadomo co na imieninach się je...

80/10/10 lub coś pomiędzy 50/25/25?

Coś pysznego od rana:

wpadły również śliwki

kupiłam również daktyle -pyszniutkie mniamm

znajoma przyniosła loda i nie odmówiłam... 

chyba nie będę całkowicie restrykcyjna bo wszyscy się odemnie odsuną mówiąc że dziwaczeje?

Mój M też nie pocieszony...

Tęskni za moim pichceniem

Aspekt ekonomiczny: wydaje mnóstwo kasy bo oprócz mnie jedzenia potrzebuje rodzinka 

Na dodatek jestem jakaś wzdęta choć parę dni temu czułam się super a teraz jakbym chodziła z kołem napompowanym...

Wkurza mnie to....

Staram się znaleźć sposób na zdrowe żywienie  dla siebie i dla rodzinki...

Wydaje mi się że będąc singielką  było by mi dużo łatwiej się dostosować... takie mam odczucie...

Może po prostu pół na pół ?

Niedawno oglądałam filmik w którym zwracano uwagę iż najważniejsze aby się starać być w jak największym stopniu na warzywach i owocach bo to już sukces a małe potknięcia puszczać w niepamięć....

W każdym razie ciągnie mnie do tych warzyw i owoców.... 

tylko nie wiem jak i ile jeść żeby brzuszek był płaski w ciągu dnia???

czy śliwki tak wzdymają?

80/10/10

Zaczynam rozumieć dlaczego ludzie tak doceniają jedzenie metodą 80/10/10.
Jestem początkująca... ale już mi się mega podoba...bo;
-jest sezon owocowo-warzywny i wiem że dostarczam dużo witamin
-owoce nie są w tym roku super tanie ale stwierdzam że lepiej kupić owoce i warzywa niż jakieś niepotrzebne duperele na które nie raz się kusiłam przez tzw. promocje
-owoce mnie sycą
-na kolacje robie coś gotowanego co mnie zasyca i już nie podjadam...!np ziemniaki, albo kalafior albo bób itp
- nie myśle dużo o jedzeniu-gdy jestem poza domem pakuje owocki do pojemnika nie dopuszczając żebym była głodna
-jem ile chce ale bez przejadania się
-więcej się ruszam żeby spożytkować wolny czas
O dziwo chudnę!


Mam coraz mniej zachciewajek.

Mam pytanie czy znajdę książkę dr Grahama 80/10/10 w języku polskim?

zakupy

 koktajl z arbuza i bananów

 obiado-kolacja

koktajl malinowo-bananowy

obiado-kolacja; makaron z sosem grzybowym

szejk jagodowo-bananowy

Soki

Uwielbiam swojej roboty soki...
Te 100% ze sklepu wogóle nie przypominają naturalnego soku...
Jeśli ktoś zastanawia się nad sokowirówką to warto podjąć ostateczną decyzję -kupić i tworzyć własne soki...
Ja przeważnie z tego co mam...
Dziś był z: jabłek z przeceny, marchwi, selery naciowej i  w korzeniu, resztek sałaty, 1 buraka,+ cynamon
Właśnie się nim delektuje...

Ostatnio wkurza mnie fakt że prawie wszystko zawiera E i uzależnia!
Dlatego staram się jeść jak najwięcej warzyw i owoców...
Pozdrawiam wszystkich SOKO-MANIAKÓW;-)

P.S. Wczoraj kupiłam sokownik do soków na zimę... jak będą swoje owoce to przetestuje... :DDDD
Uwielbiam soczki zimowe...

Ale teraz jest czas na surowe ;*